Definir votre nouveau mot de passe

Nouveau Mot de passe
Confirmez votre mot de passe

Envoyer
MANGER BIEN CHEZ SOI OU DANS UN BON RESTO !
Ajouter une etape
Etape 1
Ajouter
×
Par

Seiches en persillade

Poissons Recette équilibrée
Découvrez la recette de seiches en persillade sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
10 min
30 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

Poivre
1 pincée
ail
8 gousses
vin blanc
2 c à s
Sel
1 pincée

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Si vous avez des seiches surgelées, commencez par les décongeler au micro-ondes.

Etape 2

Pendant ce temps, préparez l'ail et les échalotes en les pressant et en les hachant respectivement.

Etape 3

Dans une sauteuse ou un wok sur feu vif, ajoutez un filet d'huile d'olive et faites revenir les échalotes jusqu'à ce que l'huile soit bien chaude.

Etape 4

Ajoutez les seiches et laissez-les cuire jusqu'à ce que l'eau soit réduite.

Etape 5

Incorporez l'ail, le persil et un peu d'eau, puis assaisonnez avec du sel et du poivre. Versez le vin blanc et laissez-le réduire.

Etape 6

Si vous souhaitez avoir plus de sauce, ajoutez de l'eau et laissez-la bien réduire jusqu'à ce qu'elle devienne un peu épaisse.

Etape 7

Servez le tout avec du riz basmati.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
1 cal
Lipides
N/A
Cholestérol
N/A
Sodium
98 mg
Potassium
4 mg
Glucides
0 g
Protéines
N/A
Sucres
N/A
Vitamine A
N/A
Vitamine B6
N/A
Vitamine C
N/A
Vitamine D
N/A
Vitamine E
N/A
Fer
N/A
Magnésium
N/A
Fibres alimentaires
N/A
Calcium
1 mg

Ajouter votre propre recette facilement en 1 minute

Déposer une recette
Index des ingrédients