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échalote

L'échalote serait originaire du sud-ouest de l'Asie, du bassin méditerranéen et du Proche-Orient. L’échalote est disponible toute l’année. L'échalote s'utilise généralement en petites quantités, mais peut être consommée régulièrement et à volonté. Dans le cadre d’une alimentation équilibrée et d’un mode de vie sain, la consommation régulière d’échalote contribuerait efficacement à la prévention des maladies, notamment des cancers.

Quand en manger ?

Quand en manger ?

Pleine Saison Début ou Fin de Saison Pas la saison

Suggestion de recettes

Apport nutritif
Valeurs pour 100 grammes

Calories
72 cal
Lipides
0 g
Cholestérol
0 mg
Sodium
4 mg
Potassium
334 mg
Glucides
9 g
Protéines
2 g
Sucres
4 g
Vitamine B6
0 mg
Vitamine C
7 mg
Fer
0 mg
Magnésium
10 mg
Fibres alimentaires
1 g
Calcium
37 mg

Questions fréquentes

Comment ciseler les échalotes ?
Pour ciseler des échalotes, commencez par enlever la peau et les extrémités des échalotes. Ensuite, coupez-les en deux dans le sens de la longueur. Retirez la partie centrale avec les graines et coupez chaque moitié en fines tranches.
Comment couper de l' échalote ?
Pour couper de l'échalote, retirez la couche de peau dure et colorée. Coupez une première fois de haut en bas avant de tailler parallèlement à la planche de découpe. Découpez une dernière fois perpendiculairement à la première taille en allant de haut en bas. Evitez de couper jusqu'au bout pour que l'échalote reste en un seul morceau jusqu'à la fin de la découpe.
Comment faire une bavette à l'échalote ?
Pour préparer une bavette à l'échalote, déglacez la préparation avec du vinaigre ou du vin rouge. La cuisson s'effectue rapidement (2 min de chaque côté) sur feu assez fort pour que l'extérieur de la viande soit colorée, mais que l'intérieur reste saignant.
Quels sont les bienfaits de l'échalote ?
Contenant des antioxydants, l'échalote réduit les risques de maladies cardiovasculaires et produit des effets protecteurs contre certains cancers. L'échalote possède aussi des propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires.

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