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Pain intégral montignac

Pains salés Recette équilibrée
La véritable miche de pain montignac, mélange spécifique de farines intégrales de blé et seigle, révélant des notes de noisettes. la farine à prendre est la farine intégrale montignac ou t150 minimum.
Facile
20 min
45 min

Ingrédients

Pour 6 personnes

Eau
25 cL
Sel
10 g

Préparation

Pour 6 personnes

Etape 1

Diluez la levure dans un peu d'eau à 30°C.

Etape 2

Dans un grand bol : déposez la farine. Versez l'eau sur la farine puis ajoutez le sel.

Etape 3

Premier pétrissage durant 5 minutes. Malaxez les ingrédients, la pâte doit être homogène. Si elle est trop sèche rajoutez un peu d'eau, si elle est trop collante rajoutez de la farine.

Etape 4

Deuxième pétrissage durant 5 minutes. Versez la levure diluée dans de l'eau sur la pâte et pétrissez.

Etape 5

Laissez reposer 30 minutes à 25°C.

Etape 6

Troisième pétrissage pendant 3 minutes. Formez une boule.

Etape 7

Laissez-la reposer encore 1 heure dans un bol couvert d'un linge. Farinez. La pâte doit lever.

Etape 8

Faites chauffer le four à 250°C, puis, disposez un bol d'eau dans le four.

Etape 9

Faites une entaille peu profonde sur le dessus de la boule et enfournez pendant 45 minutes, en diminuant la température à 180°C au bout de 25 minutes.

Etape 10

Laissez bien refroidir avant de consommer.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
277 cal
Lipides
1 g
Cholestérol
0 mg
Sodium
648 mg
Potassium
100 mg
Glucides
58 g
Protéines
8 g
Sucres
0 g
Vitamine A
0 g
Vitamine B6
0 mg
Vitamine C
0 mg
Vitamine D
0 g
Vitamine E
0 g
Fer
1 mg
Magnésium
18 mg
Fibres alimentaires
2 g
Calcium
12 mg

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