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Crêpes sarrasin

Crêpes et gaufres Recette équilibrée
D’origine britannique, la crêpe au sarrasin peut se déguster toute l’année durant les fêtes familiales ou les sorties entre amis. la galette bretonne peut être agrémentée de jambon, de fromage ou d’œufs. envie de savourer une crêpe salée gourmande et savoureuse ? découvrez la recette de la galette sarrasin.
Facile
10 min
05 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

Eau
0.75 L
sel
1 c à c
Lait
0.5 L

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Dans un saladier, versez la farine de blé noir puis formez un puits au centre. Ajoutez-y l'oeuf, le lait et le gros sel

Etape 2

Mélangez délicatement au centre à l'aide d'une spatule et incorporez la farine sur les côtés de manière progressive jusqu'à l'obtention d'une pâte épaisse et homogène

Etape 3

Versez progressivement l'eau puis mélangez jusqu'à obtenir une pâte lisse

Etape 4

Après avoir couvert le saladier d'un linge, laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes

Etape 5

Placez une poêle anti-adhésive sur feu vif après l'avoir beurrée

Etape 6

Une fois la poêle bien chaude, versez une louche de pâte à crêpe en veillant à la répartir sur toute la surface

Etape 7

Utilisez une spatule pour retourner la crêpe. Après l'avoir laissée cuire 2 à 3 minutes, réservez entre 2 assiettes

Etape 8

Garnissez vos crêpes de jambon, de fromage ou d'un oeuf.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
384 cal
Lipides
2 g
Cholestérol
48 mg
Sodium
18 mg
Potassium
123 mg
Glucides
76 g
Protéines
12 g
Sucres
0 g
Vitamine A
0 g
Vitamine B6
0 mg
Vitamine C
0 mg
Vitamine D
0 g
Vitamine E
0 g
Fer
1 mg
Magnésium
23 mg
Fibres alimentaires
2 g
Calcium
22 mg

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