Definir votre nouveau mot de passe

Nouveau Mot de passe

Confirmez votre mot de passe

Envoyer

Vous avez deja un compte ?

MANGER BIEN CHEZ SOI OU DANS UN BON RESTO !

Ajouter une etape

Etape 1

Ajouter une image a cette etape

Ajouter

×

Par Malik B.

Quiche au thon

Plats Recette équilibrée

Ajout au carnet

Vous êtes à la recherche d’une alternative intéressante à la traditionnelle quiche lorraine ? pourquoi ne pas essayer la recette de quiche au thon ? pour encore plus de plaisir, adoptez la version quiche au thon et tomate ou quiche au thon et moutarde. un vrai plaisir pour les papilles. d’origine lorraine, la quiche au thon est facile à reproduire. elle s’avère être un plat idéal pour une réception ou une fête. vous pouvez l’accompagner d’une salade verte. en termes de calories, elle est un peu énergétique.

Facile

10 min

30 min

220 cal

Calories^.

Ingrédients

Pour 4 personnes

1 zeste

280 g

1 pincée

50 g

crème liquide frais

20 cL

4

pâte feuilletée

1

0.5 zestes

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Préchauffez votre four à 180°C

Etape 2

Égouttez le thon

Etape 3

Émiettez-le à l'aide d'une fourchette

Etape 4

Rincez, effeuillez et ciselez l'aneth

Etape 5

Étalez la pâte sur un moule à tarte

Etape 6

Piquez le fond en vius servant d'une fourchette

Etape 7

Battez les oeufs avec la crème, du poivre et du sel dans un bol

Etape 8

Ajoutez le fromage et l'aneth

Etape 9

Disposez le thon sur la pâte avant de verser le mélange à base de crème par-dessus.

Etape 10

Pour la cuisson, mettez votre quiche au thon au four pendant 30 minutes, à une température de 180°C.

Nutrition

Valeurs pour 1 personne

Calories

220 cal

Lipides

N/A

Cholestérol

N/A

Sodium

N/A

Potassium

N/A

Glucides

N/A

Protéines

30 g

Sucres

N/A

Vitamine A

N/A

Vitamine B6

N/A

Vitamine C

N/A

Vitamine D

N/A

Vitamine E

N/A

Fer

N/A

Magnésium

N/A

Fibres alimentaires

N/A

Calcium

N/A

Suggestion de recettes

387

Calories

Gratin de chayottes

Gratin de chayottes

Plats Recette gourmande

98

Calories

Cassolette d'achatines aux girolles

Cassolette d'achatines aux girolles

Plats Recette gourmande

311

Calories

Fricassée de lambi

Fricassée de lambi

Plats Recette gourmande

96

Calories

Ormeaux en persillade

Ormeaux en persillade

Plats Recette gourmande

Ajouter votre propre recette facilement en 1 minute

Déposer une recette

Index des ingrédients

a
b
c
d
e
f
g
h
i
j
k
l
m
n
o
p
q
r
s
t
u
v
w
x
y
z