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Yakitoris boulettes de poulet

Viandes Recette équilibrée
Les yakitoris "oiseau grillé" sont des brochettes japonaises, un des plats favoris des japonais. la plupart du temps, les yakitoris sont faits à base de poulet, cependant, des variantes existent à base de canard ou poissons.
Facile
20 min
10 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

ail
1 gousse
cassonade
1 c à s
teriyaki
5 c à s

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Enlevez la chair du poulet des os puis coupez grossièrement les morceaux.

Etape 2

Dans une casserole, versez l'huile de sésame, la cassonade, la maïzena et la sauce teriyaki.

Etape 3

Portez à ébullition votre casserole et mélangez jusqu'à obtention d'une sauce épaisse. Coupez l'ail en petits morceaux.

Etape 4

Passez votre poulet au mixeur en ajoutant le jaune d'oeuf et l'ail finement coupé. Ajoutez le gingembre coupé en dés. Formez des boulettes avec la paume de vos mains.

Etape 5

Faites dorer vos boulettes dans une poêle en ajoutant la sauce obtenue précédemment. Piquez vos boulettes dans des broches en bois.

Etape 6

Versez la sauce sur vos brochettes

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
397 cal
Lipides
23 g
Cholestérol
158 mg
Sodium
1250 mg
Potassium
363 mg
Glucides
10 g
Protéines
37 g
Sucres
6 g
Vitamine A
49 mg
Vitamine B6
1 mg
Vitamine C
0 mg
Vitamine D
0 mg
Vitamine E
1 mg
Fer
2 mg
Magnésium
57 mg
Fibres alimentaires
0 g
Calcium
33 mg

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