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Taboulé libanais

Entrées Végétarien
Découvrez la recette de taboulé libanais sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
1h 40
0 min

Préparation

Pour 8 personnes

Etape 1

Lavez le boulghour, égouttez-le puis laissez-le gonfler pendant une heure au frais.

Etape 2

Pelez les tomates et coupez les en petits dés après avoir les épépiner.

Etape 3

Hachez les oignons et pressez les citrons.

Etape 4

Equeutez le persil et la menthe.

Etape 5

Mélangez les légumes au boulghour.

Etape 6

Mettez le jus de citron, l'huile d'olive, le persil, la menthe, le sel et le poivre.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
96 cal
Lipides
0 g
Cholestérol
0 mg
Sodium
50 mg
Potassium
150 mg
Glucides
22 g
Protéines
3 g
Sucres
1 g
Vitamine A
13 mg
Vitamine B6
0 mg
Vitamine C
17 mg
Vitamine D
0 mg
Vitamine E
0 mg
Fer
1 mg
Magnésium
44 mg
Fibres alimentaires
6 g
Calcium
12 mg

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