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Raie au four

Plats Recette équilibrée
Découvrez la recette de raie au four sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
08 min
20 min

Ingrédients

Pour 2 personnes

Poivre
1 pincée
Sel
1 pincée

Préparation

Pour 2 personnes

Etape 1

Pelez et ciselez les échalotes. Lavez le citron et coupez-le en 3 tranches.

Etape 2

Placez la raie dans le plat allant au four. Arrosez de vin blanc et parsemez d'échalotes hachées. Ajoutez 3 tranches de citron, une pincée de sel, une pincée de poivre et enfournez dans un four préchauffé à 200°C

Etape 3

Ajoutez la crème et refaites cuire encore 5 minutes

Etape 4

A la sortie du four, saupoudrez de persil plat ciselé

Etape 5

Servez !

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
457 cal
Lipides
12 g
Cholestérol
172 mg
Sodium
N/A
Potassium
1060 mg
Glucides
8 g
Protéines
81 g
Sucres
3 g
Vitamine A
116 mg
Vitamine B6
1 mg
Vitamine C
150 mg
Vitamine D
15 mg
Vitamine E
3 mg
Fer
3 mg
Magnésium
152 mg
Fibres alimentaires
5 g
Calcium
182 mg

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Index des ingrédients