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Crémeux de lentilles et saint jacques poêlées

Plats Recette équilibrée
Crémeux de lentilles et saint jacques poêlées
Moyen
25 min
1h

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Pelez et hachez l'oignon et les échalotes. Faites les dorer 5 minutes dans une casserole avec 15 grammes de beurre. Ajoutez les lentilles, 1 litre d'eau et le laurier. Faites cuire à légers frémissements environ 45 minutes jusqu'à ce que les lentilles s'écrasent facilement. Oter la feuille de laurier.

Etape 2

Mixez les lentilles en ajoutant progressivement le bouillon de cuisson jusqu'à obtenir la texture désirée, puis passez à travers une passoire fine. Reversez dans la casserole. Salez, ajoutez la crème liquide, réchauffer 5 minutes.

Etape 3

Épongez les noix de Saint Jacques, poêlez-les sur feu vif dans le reste du beurre au maximum une minute de chaque côté.

Etape 4

Répartissez le crémeux de lentilles dans quatre ramequins. Garnissez les des Saint Jacques et décorez de persil ciselé. Poivrez au moulin puis servez sans attendre

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
116 cal
Lipides
7 g
Cholestérol
N/A
Sodium
N/A
Potassium
171 mg
Glucides
9 g
Protéines
N/A
Sucres
N/A
Vitamine A
N/A
Vitamine B6
N/A
Vitamine C
N/A
Vitamine D
N/A
Vitamine E
N/A
Fer
N/A
Magnésium
17 mg
Fibres alimentaires
N/A
Calcium
12 mg

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