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Flan au brocolis

Accompagnements Végétarien
Découvrez la recette de flan au brocolis sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
15 min
20 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

Sel
1 pincée
Lait
25 cL
Crème
25 cL

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Préchaffez le four à 180°C.

Etape 2

Détaillez le brocoli en fleurettes et coupez la partie des pieds en morceaux.

Etape 3

Cuisez-les pendant 7 minutes dans de l'eau bouillante salée.

Etape 4

Dans un saladier, fouettez les oeufs, ajoutez le lait, la crème, salez et fouettez.

Etape 5

Beurrez un plat allant au four, ajoutez le brocolis égoutté et recouvrez avec le mélange obtenu.

Etape 6

Enfournez pendant 20 minutes.

Etape 7

Servez.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
255 cal
Lipides
19 g
Cholestérol
239 mg
Sodium
250 mg
Potassium
347 mg
Glucides
7 g
Protéines
12 g
Sucres
4 g
Vitamine A
309 mg
Vitamine B6
0 mg
Vitamine C
29 mg
Vitamine D
2 mg
Vitamine E
2 mg
Fer
1 mg
Magnésium
26 mg
Fibres alimentaires
2 g
Calcium
205 mg

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