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Flan au brocolis

Accompagnements Végétarien
Découvrez la recette de flan au brocolis sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
15 min
20 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

Sel
1 pincée
Lait
25 cL
Crème
25 cL

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Préchaffez le four à 180°C.

Etape 2

Détaillez le brocoli en fleurettes et coupez la partie des pieds en morceaux.

Etape 3

Cuisez-les pendant 7 minutes dans de l'eau bouillante salée.

Etape 4

Dans un saladier, fouettez les oeufs, ajoutez le lait, la crème, salez et fouettez.

Etape 5

Beurrez un plat allant au four, ajoutez le brocolis égoutté et recouvrez avec le mélange obtenu.

Etape 6

Enfournez pendant 20 minutes.

Etape 7

Servez.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
84 cal
Lipides
6 g
Cholestérol
195 mg
Sodium
161 mg
Potassium
66 mg
Glucides
1 g
Protéines
7 g
Sucres
1 g
Vitamine A
N/A
Vitamine B6
N/A
Vitamine C
0 mg
Vitamine D
N/A
Vitamine E
N/A
Fer
N/A
Magnésium
5 mg
Fibres alimentaires
N/A
Calcium
26 mg

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