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Gaspacho d'asperges

Entrées Végétarien
Découvrez la recette du gaspacho d'asperges sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
15 min
30 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

Maïzena
2 c à s
Sel
1 pincée
Poivre
1 pincée

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Lavez, essuyez et pelez les asperges. Coupez-les en tronçons. Réservez 7 à 8 têtes pour le dressage.

Etape 2

Pelez et hachez les oignons. Faites-les revenir dans une casserole avec de l'huile d'olive. Ajoutez les tronçons d'asperges, versez le bouillon de légumes. Salez et poivrez. Portez à ébullition, couvrez et laissez cuire 25 minutes à feu doux.

Etape 3

Faites bouillir les têtes d'asperges réservées 3 à 4 minutes. Puis Passez-les sous l'eau froide. Mixez le mélange aux oignons avec la crème et la Maïzena. Filtrez et réservez au frais au moins 3 heures.

Etape 4

Avant de servir, décorez le gaspacho avec les têtes d'asperges réservées.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
188 cal
Lipides
16 g
Cholestérol
19 mg
Sodium
25361 mg
Potassium
117 mg
Glucides
9 g
Protéines
1 g
Sucres
5 g
Vitamine A
0 mg
Vitamine B6
0 mg
Vitamine C
4 mg
Vitamine D
0 mg
Vitamine E
1 mg
Fer
0 mg
Magnésium
10 mg
Fibres alimentaires
1 g
Calcium
32 mg

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