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Gratin de chou-fleur

Plats Recette gourmande
Découvrez la recette du gratin de chou-fleur sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
15 min
50 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

Poivre
1 pincée
Sel
1 pincée
Lait
50 cL

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Détaillez le chou-fleur en fleurettes et faites-le cuire dans une casserole d'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'il soit tendre. Égouttez et réservez.

Etape 2

Faites fondre le beurre dans une casserole. Ajoutez la farine et mélangez. Versez le lait froid en mélangeant à l'aide d'un fouet. Ajoutez la noix de muscade, salez et poivrez. Laissez cuire 10 minute à feu doux tout en mélangeant et jusqu'à ce que la sauce soit épaisse.

Etape 3

Préchauffez le four à 180°C. Mettez les fleurettes de chou-fleur dans un plat à gratin. Versez la béchamel dessus. Parsemez de gruyère et enfournez 30 minutes.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
173 cal
Lipides
13 g
Cholestérol
N/A
Sodium
182 mg
Potassium
33 mg
Glucides
5 g
Protéines
8 g
Sucres
N/A
Vitamine A
N/A
Vitamine B6
N/A
Vitamine C
N/A
Vitamine D
N/A
Vitamine E
N/A
Fer
N/A
Magnésium
11 mg
Fibres alimentaires
N/A
Calcium
257 mg

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