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Filet de truite au four

Poissons Sans gluten
Découvrez la recette de filet de truite au four sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Moyen
15 min
25 min

Ingrédients

Pour 2 personnes

Poivre
1 pincée
Truite
300 g
Poireau
400 g
Sel
1 pincée
miel
20 mL
Aneth
1 pincée

Préparation

Pour 2 personnes

Etape 1

Coupez les poireaux en filaments et faites les cuire à la vapeur pendant 30 minutes;

Etape 2

Placez les poireaux dans un moule huilé.

Etape 3

Préchauffez le four à 190°C.

Etape 4

Déposez le filet de truite sur les poireaux.

Etape 5

Mélangez la moutarde, le jus de citron et le miel et badigeonnez le poisson avec. Saupoudrez d'aneth, poivre et sel.

Etape 6

Mettez au four pour 20 minutes environ.

Etape 7

Servez.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
341 cal
Lipides
9 g
Cholestérol
N/A
Sodium
396 mg
Potassium
948 mg
Glucides
29 g
Protéines
32 g
Sucres
N/A
Vitamine A
N/A
Vitamine B6
N/A
Vitamine C
N/A
Vitamine D
N/A
Vitamine E
N/A
Fer
4 mg
Magnésium
99 mg
Fibres alimentaires
N/A
Calcium
170 mg

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Index des ingrédients