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Sardines au romarin

Poissons Recette équilibrée
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Découvrez la recette des sardines au romarin sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
15 min
10 min

345 cal

Calories.

Ingrédients

Pour 6 personnes

Poivre
1 pincée
sardine
12
Citron jaune
3
Sel
1 pincée
brin de romarin
12

Préparation

Pour 6 personnes

Etape 1

Nettoyer les sardines et incorporez le sel , le poivre et les branchettes de romarin.

Etape 2

Faites cuire les sardines pendant 5 minutes environ de chaque coté.

Etape 3

Servez avec les tranches de citron.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
345 cal
Lipides
19 g
Cholestérol
158 mg
Sodium
1076 mg
Potassium
1254 mg
Glucides
5 g
Protéines
41 g
Sucres
40 g
Vitamine A
103 mg
Vitamine B6
1 mg
Vitamine C
29 mg
Vitamine D
14 mg
Vitamine E
4 mg
Fer
4 mg
Magnésium
79 mg
Fibres alimentaires
2 g
Calcium
132 mg

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