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Bonite au four

Poissons Recette équilibrée
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Facile
10 min
1h

117 cal

Calories.

Préparation

Pour 8 personnes

Etape 1

Commencez par préchauffer le four à 180°C.

Etape 2

Huilez un plat et y déposer le poisson. Garnissez avec des rondelles de tomates et de citron, du persil, du laurier, thym, et de poivre et des morceaux d'oignon.

Etape 3

Versez un filet d'huile d'olive et enfournez pendant 10 minutes. Ajoutez le vin blanc et de l'eau, puis arroser le poisson. Faites cuire une heure.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
117 cal
Lipides
6 g
Cholestérol
14 mg
Sodium
25 mg
Potassium
306 mg
Glucides
6 g
Protéines
7 g
Sucres
2 g
Vitamine A
41 mg
Vitamine B6
0 mg
Vitamine C
26 mg
Vitamine D
1 mg
Vitamine E
1 mg
Fer
2 mg
Magnésium
28 mg
Fibres alimentaires
2 g
Calcium
39 mg

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