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Salade au saumon, avocat et tomates

Poissons Anti cholestérol
Faire plaisir à ses papilles tout en faisant attention à sa santé, cette recette de salade de saumon, pauvre en cholestérol est faite pour vous !
Facile
20 min
0 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

Saumon
200 g
Sésame
1 pincée
Sel
1 petite pincée
Poivre
1 petite pincée

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Lavez les légumes. Coupez les tomates cerises en deux. Émincez l'oignon en fines rondelles. Épluchez et coupez l'avocat en tranches. Coupez le citron et Arrosez l'avocat d'un peu de jus de citron.

Etape 2

Dans un bol, mélangez 6 cuillères à soupe d'huile d'olive avec 5 cuillères à soupe de jus de citron. Salez, poivrez.

Etape 3

Dans les assiettes, disposez la salade, les tomates, le saumon fumé, l'avocat. Parsemez de graines de sésame et arrosez de vinaigrette.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
463 cal
Lipides
39 g
Cholestérol
25 mg
Sodium
154 mg
Potassium
1123 mg
Glucides
20 g
Protéines
15 g
Sucres
6 g
Vitamine A
1050 mg
Vitamine B6
1 mg
Vitamine C
64 mg
Vitamine D
6 mg
Vitamine E
9 mg
Fer
3 mg
Magnésium
69 mg
Fibres alimentaires
10 g
Calcium
94 mg

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