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Curry masala au lupin

Plats Végan
Découvrez la recette du curry masala au lupin sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
05 min
30 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

ail
2 gousses
Sel
1 pincée
moutarde
1 c à c
curcuma
0.25 c à c
Cannelle
1 pincée
cumin
0.5 c à c

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Faites bouillir les pommes de terre dans de l\'eau pendant 20 minutes puis les découper en morceaux.

Etape 2

Dans une casserole à feu moyen, versez la moitié de l\'huile d\'olive et ajoutez-y les graines de cumin et de moutarde. Faites cuire pendant 2 minutes avant d\'ajouter l\'ail et le gingembre.

Etape 3

Faites sauter quelques secondes puis ajoutez les oignons hachés et laissez cuire environ 3 minutes.

Etape 4

Ajoutez les pommes de terre et faites sauter quelques minutes de plus.

Etape 5

Incorporer le reste d\'huile d\'olive et continuez la cuisson jusqu\'à ce que les pommes de terre soient légèrement grillées.

Etape 6

Ajoutez les lupins, les épices et du sel. Mélangez bien et laissez cuire pendant 5 minutes.

Etape 7

Ajoutez les tomates, remuez et laisser cuire encore 5 minutes. Servez chaud.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
470 cal
Lipides
15 g
Cholestérol
N/A
Sodium
N/A
Potassium
N/A
Glucides
N/A
Protéines
41 g
Sucres
N/A
Vitamine A
N/A
Vitamine B6
N/A
Vitamine C
N/A
Vitamine D
N/A
Vitamine E
N/A
Fer
N/A
Magnésium
N/A
Fibres alimentaires
N/A
Calcium
N/A

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