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pomme de terre

La pomme de terre renferme des acides phénoliques (acide chlorogénique), des flavonoïdes (catéchines), ainsi que de la vitamine C. Ces composés antioxydants protègent les cellules du corps des dommages causés par les radicaux libres. La pomme de terre contient de l'amidon, un glucide complexe. Découvrez les recettes à base de la pomme de terre Healthy, les valeurs nutritives de la pomme de terre, le nombre de calories, les apports en vitamines, fer, etc.... sur Friends & Food

Quand en manger ?

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Pleine Saison Début ou Fin de Saison Pas la saison

Suggestion de recettes

Apport nutritif
Valeurs pour 100 grammes

Calories
73 cal
Lipides
0 g
Cholestérol
0 mg
Sodium
7 mg
Potassium
331 mg
Glucides
15 g
Protéines
2 g
Sucres
0 g
Vitamine B6
0 mg
Vitamine C
10 mg
Fer
0 mg
Magnésium
20 mg
Fibres alimentaires
2 g
Calcium
6 mg

Questions fréquentes

Comment faire des chips de pomme de terre ?
Pour réaliser des chips de pommes de terre, faites-les frire pendant 3 ou 4 minutes dans de l'huile chauffée à 170°C après les avoir tranchés finement à la mandoline et les avoir séchés avec du papier absorbant. Les chips de pommes de terre peuvent aussi être dorés au four pendant 40 minutes à 140°C.
Comment faire des galettes de pommes de terre ?
Pour faire des galettes de pommes de terre, utilisez des variétés à chair farineuse comme l'adria ou la bintje. Crues ou précuites à l'eau bouillante pendant 10 minutes, elles sont ensuite râpées et mélangées à de l'oeuf et éventuellement de la farine avant d'être façonnées en galettes.
Comment faire des pommes de terre au four ?
Pour faire des pommes de terre au four, frottez-les avec une brosse pour enlever les saletés. Enduisez-les d'huile d'olive et de sel pour qu'elles soient bien croustillantes. Piquez-les avec une fourchette pour laisser la vapeur s'échapper et éviter qu'elles ne soient craquelées pendant la cuisson.
Comment faire un écrasé de pomme de terre ?
Après une cuisson à l'eau salée, les pommes de terre sont ensuite écrasées à la fourchette ou passées au moulin à légumes. Il suffit par la suite d'ajouter ou non du lait chauffé et du beurre, et tout ce qui vous font envie (ciboulette, huile d'olive…).
Comment faire une omelette aux pommes de terre ?
Pour faire des omelettes au pommes de terre, ces dernières peuvent être précuites ou non à la vapeur avant d'être dorées à la poêle. Il suffit ensuite de les recouvrir d'oeufs battus et de faire cuire le tout.
Quelle pomme de terre pour les frites ?
Pour faire des frites, choisissez des variétés à chair farineuse. Les variétés Bintje, Manon, Caesar et Monalisa sont parfaites pour des frites fondantes à l'intérieur et croustillantes à l'extérieur.
Comment choisir des pommes de terre fraîches ?
Pour choisir des pommes de terre fraîches, il est important de vérifier qu'elles sont fermes au toucher et qu'elles n'ont pas de taches ni de zones molles.
Comment conserver les pommes de terre ?
Il est préférable de conserver les pommes de terre dans un endroit frais et sombre, comme un cellier ou un placard, pour éviter qu'elles ne germent et pour conserver leur fraîcheur. Il est important de les garder à l'écart des autres fruits et légumes pour éviter la maturation prématurée.
Quels sont les bienfaits pour la santé des pommes de terre ?
Les pommes de terre sont une excellente source de potassium, de vitamine C, de vitamine B6 et de fibres. Elles contiennent également des antioxydants, comme la vitamine A.
Comment savoir si les pommes de terre sont bien cuites lorsqu'elles sont bouillies dans de l'eau ?
Les pommes de terre doivent être tendres lorsqu'elles sont bien cuites. Pour vérifier cela, vous pouvez les piquer avec la lame d'un couteau ou une fourchette, les pommes de terre doivent s'écraser facilement.
Comment dessaler des pommes de terre ?
Placez les pommes de terre dans un bol d'eau froide et laissez-les tremper pendant quelques heures, en changeant l'eau plusieurs fois. Cela permettra de retirer l'excès de sel et de rendre les pommes de terre plus savoureuses.
Quelles sont les pommes de terre à chair farineuse ?
Les pommes de terre à chair farineuse sont celles qui ont une texture plus dense et qui se défairent facilement lors de la cuisson. Elles sont également plus sucrées et moins acides que les pommes de terre à chair ferme. Les variétés les plus courantes de pommes de terre à chair farineuse sont: - La pomme de terre Russet : elle est idéale pour les frites, les purées et les gratins. - La pomme de terre Bintje : elle est très populaire en Europe pour sa texture et sa saveur. Elle est utilisée pour les pommes de terre sautées, les frites et les purées. - La pomme de terre King Edward : elle est idéale pour les purées, les gratins et les pommes de terre à la vapeur. - La pomme de terre Maris Piper : elle est utilisée pour les frites, les rôtis et les purées. - La pomme de terre Desiree : elle est utilisée pour les frites, les rôtis et les purées.
Quelles sont les pommes de terre à chair ferme ?
Les pommes de terre à chair ferme ont une texture plus solide et ne se défaient pas facilement lors de la cuisson. Elles ont également une saveur plus neutre et sont souvent utilisées pour des recettes qui nécessitent une texture croquante. Les variétés les plus courantes de pommes de terre à chair ferme sont: - La pomme de terre New Potato: Elle est généralement petite et arrondie, elle est souvent utilisée pour les salades, les gratins et les pommes de terre sautées. - La pomme de terre Charlotte : Elle est idéale pour les salades, les gratins et les pommes de terre sautées - La pomme de terre Ratte: Elle a une saveur subtile et une texture fondante, elle est utilisée pour les pommes de terre sautées, les gratins et les purées - La pomme de terre Fingerling : Elle est souvent utilisée pour les salades, les gratins et les pommes de terre sautées. - La pomme de terre Jersey Royal : Elle est idéale pour les pommes de terre sautées, les gratins et les purées.

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