Definir votre nouveau mot de passe

Nouveau Mot de passe
Confirmez votre mot de passe

Envoyer
MANGER BIEN CHEZ SOI OU DANS UN BON RESTO !
Ajouter une etape
Etape 1
Ajouter
×
Par

Gratin à l'appenzeller

Plats Recette équilibrée
Découvrez la recette de gratin à l'appenzeller sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
15 min
45 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

Eau
500 g
Poivre
1 pincée
Sel
1 pincée
Lait
400 g

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Commencez par préchauffer le four à 100°C.

Etape 2

Faites bouillir les asperges dans l'eau pendant 20 minutes. Réservez-les.

Etape 3

Faites cuire la sauce béchamel en chauffant le beurre, puis ajoutez la farine et remuez.

Etape 4

Versez le lait et laissez mijotez pendant 8 minutes. Assaisonnez la sauce de poivre, sel et muscade.

Etape 5

Etalez la sauce sur les asperges et saupoudrez le fromage râpé

Etape 6

Enfournez pendant 15 minutes.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
341 cal
Lipides
21 g
Cholestérol
62 mg
Sodium
557 mg
Potassium
612 mg
Glucides
19 g
Protéines
17 g
Sucres
7 g
Vitamine A
336 mg
Vitamine B6
10 mg
Vitamine C
11 mg
Vitamine D
1 mg
Vitamine E
1 mg
Fer
4 mg
Magnésium
55 mg
Fibres alimentaires
4 g
Calcium
595 mg

Ajouter votre propre recette facilement en 1 minute

Déposer une recette
Index des ingrédients