Definir votre nouveau mot de passe

Nouveau Mot de passe
Confirmez votre mot de passe

Envoyer
MANGER BIEN CHEZ SOI OU DANS UN BON RESTO !
Ajouter une etape
Etape 1
Ajouter
×
Par

Filets de perche aux fines herbes

Poissons Recette gourmande
Découvrez la recette de filets de perche aux fines herbes sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
10 min
10 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

Poivre
1 pincée
Perche
800 g
ail
2 gousses
vin blanc
1 c à s
Beurre
300 g
ciboulette
1 c à c
persil
1 c à c

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Assaisonner les filets de perche avec des herbes de province et du poivre. Faites-les frire dans un peu de beurre et gardez-les au chaud.

Etape 2

Dans une poêle, faites fondre 250g de beurre et ajoutez-y de l'ail, du persil et de la ciboulette finement hachés. Versez ensuite le jus d'un citron et du vin blanc, puis mélangez le tout.

Etape 3

Ajoutez les filets de perche et réchauffez-les à feu doux pendant une minute.

Etape 4

Servez avec du riz et des légumes vapeur.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
794 cal
Lipides
65 g
Cholestérol
281 mg
Sodium
150 mg
Potassium
642 mg
Glucides
3 g
Protéines
48 g
Sucres
1 g
Vitamine A
544 mg
Vitamine B6
1 mg
Vitamine C
15 mg
Vitamine D
6 mg
Vitamine E
3 mg
Fer
2 mg
Magnésium
62 mg
Fibres alimentaires
1 g
Calcium
71 mg

Ajouter votre propre recette facilement en 1 minute

Déposer une recette
Index des ingrédients