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Gratin chou-fleur et pommes de terre

Accompagnements Végétarien

Ingrédients

Pour 4 personnes

Lait
200 mL
Comté
150 g
Ail
6 g

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Cuire séparément pommes de terre en dés et fleurettes de chou-fleur 10 minutes dans l'eau salée; égoutter.

Etape 2

Préchauffer le four à 190°C et beurrer un plat.

Etape 3

Préparer une béchamel rapide: fondre le beurre, ajouter farine, cuire 1 minute puis verser le lait; épaissir 5 minutes; assaisonner et ajouter fromage.

Etape 4

Mélanger légumes et béchamel; couvrir de fromage et gratiner 25 à 35 minutes.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
504 cal
Lipides
31 g
Cholestérol
84 mg
Sodium
719 mg
Potassium
1272 mg
Glucides
37 g
Protéines
18 g
Sucres
5 g
Vitamine A
228 mg
Vitamine B6
1 mg
Vitamine C
112 mg
Vitamine D
1 mg
Vitamine E
2 mg
Fer
2 mg
Magnésium
92 mg
Fibres alimentaires
7 g
Calcium
493 mg

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