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Par Malik B.

Petites cougettes farcies

Plats Recette équilibrée

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Moyen

25 min

45 min

391 cal

Calories^.

Ingrédients

Pour 6 personnes

1200 g

600 g

300 g

150 g

8 g

10 g

40 g

6 g

2 g

Préparation

Pour 6 personnes

Etape 1

Préchauffer le four à 180°C. Évider les courgettes rondes.

Etape 2

Mélanger chair, viande hachée, herbes et oignon; assaisonner.

Etape 3

Farcir les légumes; couvrir des chapeaux et cuire 45 minutes.

Nutrition

Valeurs pour 1 personne

Calories

391 cal

Lipides

17 g

Cholestérol

N/A

Sodium

570 mg

Potassium

924 mg

Glucides

23 g

Protéines

32 g

Sucres

N/A

Vitamine A

N/A

Vitamine B6

N/A

Vitamine C

N/A

Vitamine D

N/A

Vitamine E

N/A

Fer

N/A

Magnésium

74 mg

Fibres alimentaires

N/A

Calcium

140 mg

Suggestion de recettes

429

Calories

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Calories

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Plats Végétarien

391

Calories

Petites cougettes farcies

Petites cougettes farcies

Plats Recette équilibrée

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