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Gaspacho concombre et pomme

Apéritifs Recette équilibrée
Profitez pleinement de la saison estivale en organisant un apéro entre amis où vous servirez entre autres un gaspacho de concombres. cette recette de gaspacho concombre peut être relevée avec de la menthe ou de la tomate pour apporter encore plus de fraîcheur. vous pouvez aussi la déguster en entrée de vos repas de famille. cette recette d’origine espagnole est à servir fraîche. riche en vitamine, vous pouvez la manger à toute heure, surtout pendant l’été. le gaspacho se déguste avec du jambon, du pain grillé, des brochettes, etc.
Facile
10 min
0 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

ail
1 gousse
Sel
3 pincées
Poivre blanc
3 pincées
ciboulette
1 zeste

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Lavez bien les concombres et coupez-les en tronçons avec un couteau.

Etape 2

Lavez et épluchez la pomme, coupez-la en huit quartiers.

Etape 3

Dans un blender, mixez longtemps les concombres et la pomme.

Etape 4

Ajoutez le yaourt nature et la gousse d'ail.

Etape 5

Mélangez l'ensemble jusqu'à l'obtention d'une soupe uniforme.

Etape 6

Salez et poivrez en fonction de vos goûts.

Etape 7

Versez la soupe dans un bol, ajoutez l'huile d'olive et le vinaigre de cidre.

Etape 8

Mélangez et laissez refroidir au réfrigérateur pendant 30 minutes.

Etape 9

Pour finir, répartissez le gaspacho de concombre dans quatre coupes. Parsemez-le de ciboulette.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
18 cal
Lipides
0 g
Cholestérol
0 mg
Sodium
296 mg
Potassium
206 mg
Glucides
2 g
Protéines
0 g
Sucres
N/A
Vitamine A
N/A
Vitamine B6
N/A
Vitamine C
N/A
Vitamine D
N/A
Vitamine E
N/A
Fer
N/A
Magnésium
16 mg
Fibres alimentaires
N/A
Calcium
20 mg

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