Definir votre nouveau mot de passe

Nouveau Mot de passe
Confirmez votre mot de passe

Envoyer
MANGER BIEN CHEZ SOI OU DANS UN BON RESTO !
Ajouter une etape
Etape 1
Ajouter
×
Par

Papillote de maquereaux au citron

Poissons Anti cholestérol
Faire plaisir à ses papilles tout en faisant attention à sa santé, cette recette pauvre en cholestérol est faite pour vous ! le maquereau est un poisson gras vous apportera que du bon cholestérol à votre organisme.
Facile
10 min
10 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

Sel
1 pincée
Poivre
1 pincée

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Il faut préchauffer le four à 180°C, puis râper les zestes des citrons. Ensuite, peler un citron à vif puis le découper en fines rondelles. Couper l'autre citron en 2 et presser le jus.

Etape 2

Laver le romarin et éplucher et émincer les oignons.

Etape 3

Couper la peau des maquereaux, puis vider et nettoyer les.

Etape 4

Saler et poivrer l'intérieur des maquereaux puis y mettre le romarin et 2 à 3 tranches du citron pelé à vif.

Etape 5

Sur 4 feuilles de papier sulfurisé, il faut répartir les oignons émincés et poser par dessus les maquereaux. Il faut arroser les maquereaux avec le jus de citron et d'huile d'olive, puis ajouter les zestes de citron. Puis, fermer les papillotes en roulant les bords. Enfournez et laissez cuire pendant 10 minute à 180°C.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
14 cal
Lipides
0 g
Cholestérol
N/A
Sodium
N/A
Potassium
65 mg
Glucides
N/A
Protéines
0 g
Sucres
N/A
Vitamine A
N/A
Vitamine B6
N/A
Vitamine C
N/A
Vitamine D
N/A
Vitamine E
N/A
Fer
N/A
Magnésium
4 mg
Fibres alimentaires
N/A
Calcium
5 mg

Ajouter votre propre recette facilement en 1 minute

Déposer une recette
Index des ingrédients