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Velouté de patate douce et carotte

Soupes Végétarien
Découvrez la recette de velouté de patate douce et carotte sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
20 min
20 min

Ingrédients

Pour 6 personnes

Poivre
1 pincée
Carotte
500 g
Sel
1 pincée

Préparation

Pour 6 personnes

Etape 1

Bouillez de l'eau.

Etape 2

Entre-temps, pelez, émincez l'oignon et faites le revenir dans une cocotte avec un peu d'huile d'olive pendant 3 minutes.

Etape 3

Pelez et coupez les carottes et les patates douces.

Etape 4

Ajoutez les légumes, bien remuer, laissez cuire pendant 5 minutes.

Etape 5

Émiettez le cube sur les légumes puis ajoutez d'eau bouillante à hauteur des légumes.

Etape 6

Salez, poivrez, fermez la cocotte et laissez cuire pendant 20 minutes.

Etape 7

Laissez refoidir puis mixez.

Etape 8

Rechauffez le mélange obtenu pendant 5 minutes.

Etape 9

Servez.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
177 cal
Lipides
3 g
Cholestérol
0 mg
Sodium
466 mg
Potassium
681 mg
Glucides
36 g
Protéines
2 g
Sucres
9 g
Vitamine A
811 mg
Vitamine B6
0 mg
Vitamine C
7 mg
Vitamine D
0 mg
Vitamine E
1 mg
Fer
1 mg
Magnésium
45 mg
Fibres alimentaires
6 g
Calcium
67 mg

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