Definir votre nouveau mot de passe

Nouveau Mot de passe
Confirmez votre mot de passe

Envoyer
MANGER BIEN CHEZ SOI OU DANS UN BON RESTO !
Ajouter une etape
Etape 1
Ajouter
×
Par

Bok choy rôtis

Plats Végétarien
Découvrez la recette du bok choy rôtis sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
10 min
10 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

Poivre
1 pincée
soja
2 c à s
Sésame
2 c à c

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Préchauffez le four à 210°C.

Etape 2

Coupez chaque bok choy en deux dans le sens de la longueur, puis déposez les sur une plaque. Arrosez d'huile d'olive et de quelques grains de poivre. Cuisez au four de 8 minutes.

Etape 3

Pendant ce temps, dans un petit bol, mélangez l'huile de sésame, la sauce soya, le vinaigre et le sirop d'érable.

Etape 4

Mettez les bok choy sur un plat, verser la vinaigrette pardessus et saupoudrez de graines de sésame.

Etape 5

Servez.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
218 cal
Lipides
19 g
Cholestérol
0 mg
Sodium
4 mg
Potassium
531 mg
Glucides
8 g
Protéines
4 g
Sucres
4 g
Vitamine A
252 mg
Vitamine B6
0 mg
Vitamine C
68 mg
Vitamine D
0 mg
Vitamine E
3 mg
Fer
3 mg
Magnésium
65 mg
Fibres alimentaires
2 g
Calcium
198 mg

Ajouter votre propre recette facilement en 1 minute

Déposer une recette
Index des ingrédients