Definir votre nouveau mot de passe

Nouveau Mot de passe
Confirmez votre mot de passe

Envoyer
MANGER BIEN CHEZ SOI OU DANS UN BON RESTO !
Ajouter une etape
Etape 1
Ajouter
×
Par

Gratin de chou romanesco

Plats Recette équilibrée
Découvrez la recette du gratin de chou-fleur sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
20 min
30 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

Parmesan
2 c à s
Lait
25 cL
Pignon
1 c à s

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Détaillez le chou romanesco en bouquets et faites-le cuire 5 minute à l'autocuiseur. Préparez votre béchamel en faisant fondre le beurre à feu doux, puis ajoutez la farine. Laissez cuire à feu doux 2 minute en remuant sans arrêt. Retirez du feu et versez le lait froid, petit à petit.

Etape 2

Remettez à feu doux et toujours en remuant, faites chauffer environ 5 min). Ajoutez du sel, du poivre et la muscade. Faites revenir vos pignons dans une poêle chaude, sans ajout de matières grasses jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

Etape 3

Mettez votre four à préchauffer à 210°C. Dans un plat à gratin, versez les bouquets de chou, la béchamel, les pignons de pin puis le parmesan. Faites cuire 25 minutes au four.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
68 cal
Lipides
5 g
Cholestérol
N/A
Sodium
1 mg
Potassium
8 mg
Glucides
5 g
Protéines
1 g
Sucres
0 g
Vitamine A
N/A
Vitamine B6
N/A
Vitamine C
0 mg
Vitamine D
N/A
Vitamine E
N/A
Fer
N/A
Magnésium
2 mg
Fibres alimentaires
0 g
Calcium
2 mg

Ajouter votre propre recette facilement en 1 minute

Déposer une recette
Index des ingrédients