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Fenouil au parmesan

Légumes et légumineuses Recette équilibrée
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Découvrez la recette de fenouil au parmesan sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
05 min
25 min

170 cal

Calories.

Ingrédients

Pour 4 personnes

Poivre
1 pincée
Fenouil
1.2 Kg
Sel
1 pincée
Parmesan
75 g
Huile d'olive
40 g

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Lavez les bulbes de fenouil et retirez les tiges. Coupez ensuite chaque bulbe en 4.

Etape 2

Faites cuire le fenouil pendant 10 minutes dans de l'eau salée bouillante.

Etape 3

Préchauffez le four à 220°C.

Etape 4

Mettez l'huile d'olive dans un plat allant au four. Placez le fenouil égoutté et saupoudrez le tout de parmesan.

Etape 5

Faites cuire 15 minutes.

Etape 6

Servez.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
170 cal
Lipides
15 g
Cholestérol
N/A
Sodium
384 mg
Potassium
28 mg
Glucides
1 g
Protéines
7 g
Sucres
N/A
Vitamine A
N/A
Vitamine B6
N/A
Vitamine C
N/A
Vitamine D
N/A
Vitamine E
N/A
Fer
0 mg
Magnésium
8 mg
Fibres alimentaires
N/A
Calcium
209 mg

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