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Lentilles à la marocaine

Légumes et légumineuses Végétarien
Découvrez la recette de lentilles à la marocaine sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Moyen
10 min
35 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

Poivre
1 pincée
ail
1 gousse
Sel
1 pincée
curcuma
1 c à c
Cannelle
1 petite pincée
paprika
1 c à c
Poivre de cayenne
1 petite pincée

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Epluchez l'oignon, les carottes et coupez-les en dés.

Etape 2

Pelez l'ail, dégermez-la et ciselez-la.

Etape 3

Versez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une sauteuse.

Etape 4

Mettez les oignons quelques minutes.

Etape 5

Ajoutez le concentré de tomates, l'ail le sel, le poivre, les lentilles et mélangez-les.

Etape 6

Faites y revenir les dés de carottes puis ajoutez 750ml d'eau et laissez cuire 35 minutes.

Etape 7

Saupoudrez le persil haché.

Etape 8

Servez.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
89 cal
Lipides
0 g
Cholestérol
N/A
Sodium
109 mg
Potassium
N/A
Glucides
16 g
Protéines
6 g
Sucres
N/A
Vitamine A
N/A
Vitamine B6
N/A
Vitamine C
N/A
Vitamine D
N/A
Vitamine E
N/A
Fer
N/A
Magnésium
31 mg
Fibres alimentaires
N/A
Calcium
22 mg

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