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Saumon poêlé aux asperges

Poissons Recette équilibrée
Découvrez la recette du sur saumon poêlé aux asperges friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
25 min
15 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

Poivre
1 pincée
Sel
1 pincée

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Pelez les asperges et découpez les dos de saumon en tranches.

Etape 2

Faites cuire les asperges pendant 5 minutes dans de l'eau bouillante salée. Égouttez-les et faites les revenir dans une poêle beurrée pendant 10 minutes.

Etape 3

Chauffez l'huile et saisissez les morceaux de saumon avec les tomates cerises. Puis ajoutez les asperges et laissez cuire 2 minutes supplémentaires. Salez et poivrez.

Etape 4

Saupoudrez de persil et ajoutez pour la décoration les tranches du citron.

Etape 5

Servez.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
481 cal
Lipides
35 g
Cholestérol
106 mg
Sodium
210 mg
Potassium
1025 mg
Glucides
7 g
Protéines
39 g
Sucres
3 g
Vitamine A
429 mg
Vitamine B6
8 mg
Vitamine C
30 mg
Vitamine D
20 mg
Vitamine E
5 mg
Fer
4 mg
Magnésium
72 mg
Fibres alimentaires
4 g
Calcium
76 mg

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