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Boulettes de taro

Accompagnements Recette équilibrée
Découvrez la recette de boulettes de taro sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
05 min
10 min

Préparation

Pour 3 personnes

Etape 1

Pelez minutieusement vos taros, lavez-les et coupez-les en petits morceaux. Faites-les cuire dans de l'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'ils soient tendres et faciles à transpercer avec un couteau (environ 15 à 20 minutes).

Etape 2

Pendant ce temps, hachez finement la coriandre, l'échalote et les piments.

Etape 3

Après avoir fait cuire les taros, égouttez-les et rincez-les à l'eau froide. Séchez-les avec un torchon propre et écrasez-les en purée à l'aide d'une fourchette ou d'un écrase-purée. Ajoutez la coriandre, l'échalote et les piments, puis ajustez l'assaisonnement si nécessaire.

Etape 4

Pour former des boulettes de taille moyenne, prélevez une portion de purée avec une cuillère à soupe et enrobez-la de chapelure avant de la faire dorer dans une poêle huilée.

Etape 5

Servez les boulettes avec une salade, un wok de légumes ou en version miniature comme apéritif avec une petite sauce.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
2086 cal
Lipides
179 g
Cholestérol
75 mg
Sodium
170 mg
Potassium
288 mg
Glucides
41 g
Protéines
61 g
Sucres
1 g
Vitamine A
480 mg
Vitamine B6
0 mg
Vitamine C
5 mg
Vitamine D
0 mg
Vitamine E
1 mg
Fer
5 mg
Magnésium
26 mg
Fibres alimentaires
5 g
Calcium
26 mg

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Index des ingrédients