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Cari de thon au caloupilé

Plats Recette gourmande
Découvrez la recette de cari de thon au caloupilé sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
25 min
20 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

ail
8 gousses
tamarin
1 c à s
Curcuma
1 pincée

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Pour préparer une pâte verte, hachez de l'ail, du gingembre, du cumin et des feuilles de caloupilé avec du gros sel.

Etape 2

Faites ensuite revenir de l'oignon et du thym, puis ajoutez une cuillère à soupe de massalé et faites rissoler le thon. Incorporez du curcuma ainsi que des tomates, couvrez et laissez mijoter en surveillant régulièrement.

Etape 3

Une fois les tomates cuites, ajoutez un peu d'eau pour obtenir la consistance souhaitée de la sauce et laissez cuire pendant 7 minutes.

Etape 4

Enfin, ajoutez une cuillère à soupe de massalé et la dilution de tamarin, puis laissez cuire encore 5 minutes.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
93 cal
Lipides
1 g
Cholestérol
16 mg
Sodium
12 mg
Potassium
490 mg
Glucides
19 g
Protéines
3 g
Sucres
9 g
Vitamine A
50 mg
Vitamine B6
0 mg
Vitamine C
29 mg
Vitamine D
0 mg
Vitamine E
1 mg
Fer
2 mg
Magnésium
42 mg
Fibres alimentaires
4 g
Calcium
54 mg

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