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Sauce aux graines de palmier

Accompagnements Recette gourmande
Découvrez la recette de la sauce aux graines de palmier sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
10 min
15 min

Ingrédients

Pour 2 personnes

Eau
1 L
ail
3 gousses
Piment
1 pincée
Sel
1 pincée
Poivre noir
1 pincée

Préparation

Pour 2 personnes

Etape 1

Commencez par faire cuire les noix de palme dans de l'eau bouillante. Une fois cuites, écrasez-les et filtrez-les pour extraire leur jus.

Etape 2

Assaisonner le poulet avec le poivre noir, l’ail et l’oignon hachés et un cube de bouillon. Faire cuire le tout dans une casserole avec une demi-tasse d’eau pendant 10 minutes. Laisser mijoter.

Etape 3

Ajoutez la tomate et le jus extrait des noix de palme.

Etape 4

Versez de l'eau supplémentaire dans la casserole. Laissez cuire pendant 15 minutes.

Etape 5

Incorporez les crevettes, le sel et le piment selon votre goût.

Etape 6

Laissez mijoter jusqu'à ce que la sauce épaississe et que l'huile de palme remonte à la surface.

Etape 7

Servez.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
342 cal
Lipides
13 g
Cholestérol
150 mg
Sodium
2383 mg
Potassium
908 mg
Glucides
18 g
Protéines
37 g
Sucres
8 g
Vitamine A
79 mg
Vitamine B6
1 mg
Vitamine C
50 mg
Vitamine D
1 mg
Vitamine E
2 mg
Fer
3 mg
Magnésium
90 mg
Fibres alimentaires
4 g
Calcium
100 mg

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