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Poulet à la nigelle

Viandes Recette gourmande
Découvrez la recette de poulet à la nigelle sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
30 min
30 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

Eau
2 verres
Sel
1 pincée
Poivre noir
1 pincée
curcuma
1 c à c
gingembre
1 c à c

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Commencez par badigeonner le poulet avec de l'huile d'olive, puis mélangez du sel, du poivre et de la nigelle dans une assiette avant d'y rouler les morceaux de poulet.

Etape 2

Dans un plat pour le four, versez deux verres d'eau et deux cuillères à soupe d'huile d'olive, ajoutez le poulet, les zestes de citron et les oignons.

Etape 3

Saupoudrez le tout avec le reste du mélange de sel, poivre, nigelle, gingembre et curcuma.

Etape 4

Faites cuire au four à 200°C jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.

Etape 5

Servez-le avec du riz ou des légumes.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
457 cal
Lipides
29 g
Cholestérol
132 mg
Sodium
228 mg
Potassium
496 mg
Glucides
7 g
Protéines
42 g
Sucres
2 g
Vitamine A
12 mg
Vitamine B6
1 mg
Vitamine C
7 mg
Vitamine D
0 mg
Vitamine E
2 mg
Fer
3 mg
Magnésium
55 mg
Fibres alimentaires
2 g
Calcium
79 mg

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