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Mahi-mahi en croûte à la provençale

Poissons Recette équilibrée
Découvrez la recette de mahi-mahi en croûte à la provençale sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
15 min
10 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

câpre
0.5 c à s
beurre
1 c à s
Chapelure
0.5 verres

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Préchauffez votre four à 200°C.

Etape 2

Dans un bol, mélangez les câpres et les olives hachées, les zestes de citron, la chapelure panko, l\'huile d\'olive et éventuellement le basilic émincé. Salez et poivrez le tout.

Etape 3

Faites fondre le beurre dans une poêle allant au four à feu moyen et faites cuire les filets de mahi-mahi pendant 1 à 2 minutes de chaque côté.

Etape 4

Saupoudrez la préparation à la provençale sur les filets et enfournez pendant 8 à 10 minutes.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
0 cal
Lipides
0 g
Cholestérol
N/A
Sodium
N/A
Potassium
N/A
Glucides
0 g
Protéines
0 g
Sucres
N/A
Vitamine A
N/A
Vitamine B6
N/A
Vitamine C
N/A
Vitamine D
N/A
Vitamine E
N/A
Fer
N/A
Magnésium
N/A
Fibres alimentaires
N/A
Calcium
N/A

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