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Par Malik B.

Salade de poisson cru

Poissons Anti cholestérol

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Moyen

20 min

0 min

400 cal

Calories^.

Ingrédients

Pour 4 personnes

600 g

300 mL

80 mL

200 g

200 g

80 g

4 g

1 g

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Couper le poisson très frais en dés; réfrigérer.

Etape 2

Mélanger jus de citron vert, lait de coco, sel et poivre.

Etape 3

Ajouter oignon, concombre et tomates puis incorporer le poisson; mariner 10 à 15 minutes.

Nutrition

Valeurs pour 1 personne

Calories

400 cal

Lipides

20 g

Cholestérol

90 mg

Sodium

489 mg

Potassium

1219 mg

Glucides

11 g

Protéines

45 g

Sucres

5 g

Vitamine A

270 mg

Vitamine B6

2 mg

Vitamine C

22 mg

Vitamine D

9 mg

Vitamine E

3 mg

Fer

4 mg

Magnésium

118 mg

Fibres alimentaires

3 g

Calcium

93 mg

Suggestion de recettes

90

Calories

Mousse de thon

Poissons Recette gourmande

221

Calories

Pangasius au four

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Poissons Recette gourmande

280

Calories

Dos de cabillaud au four à la moutarde

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Poissons Recette équilibrée

465

Calories

Papillote de maquereaux au citron

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Poissons Anti cholestérol

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Index des ingrédients

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