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Salade de pois chiches à l’orientale

Salades Recette équilibrée
Vous êtes en quête d’un plat qui met en valeur les pois chiches ? adoptez cette délicieuse recette de salade de pois chiches à la fois fraîche et agréable en bouche. outre les pois chiches, cette salade se compose également de feta, de cumin, de poivrons et/ou de tomate. elle peut être parsemée de coriandre. servez une salade fraîche et exotique à votre famille ou à vos amis lors d’un bon déjeuner ou d’un bon dîner. la salade de pois chiches prend un peu de temps pour la préparation, mais une fois l’ensemble des ingrédients prêts, sa réalisation ne vous prendra que quelques minutes. accompagnez-la de feta pour bien faire ressortir les saveurs de chaque ingrédient.
Facile
01 min
01 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

Poivre
1 pincée
Sel
1 pincée
paprika
0.5 c à c
cumin
0.5 c à c
Ras El Hanout
0.5 c à c
Feta
70 g
persil
1 c à s

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Trempez les pois chiches dans de l'eau froide pendant 8 heures, 2 jours avant la préparation

Etape 2

Égouttez les pois chiches puis faites-les bouillir dans une casserole avec 4 fois leur volume d'eau pendant 10 minutes

Etape 3

Laissez les pois chiches s'attendrir pendant 2 heures 30 minutes ou 3 heures, puis égouttez-les et laissez-les refroidir

Etape 4

Coupez le poivron en 2 et faites-le cuir sous le grill du four pendant 30 minutes à 200°C, puis pelez-le et découpez-le en lanières

Etape 5

Plongez les raisins secs dans de l'eau tiède pendant 15 minutes

Etape 6

Dans un saladier, mélangez les pois chiches, le poivron, la tomate coupée en dés, l'oignon et les raisins égouttés, puis assaisonnez

Etape 7

Dans un bol mélangez les épices avec le jus de citron, puis versez-le sur la salade

Etape 8

Mélangez en ajoutant l'huile d'olive et le persil haché. Laissez reposer pendant une nuit

Etape 9

Découpez la feta en dés pour accompagner la salade.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
213 cal
Lipides
7 g
Cholestérol
N/A
Sodium
N/A
Potassium
420 mg
Glucides
29 g
Protéines
11 g
Sucres
N/A
Vitamine A
N/A
Vitamine B6
N/A
Vitamine C
N/A
Vitamine D
N/A
Vitamine E
N/A
Fer
N/A
Magnésium
54 mg
Fibres alimentaires
N/A
Calcium
103 mg

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