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Purée de mizuna et saumon

Poissons Sans gluten
Découvrez la recette de purée de mizuna et saumon sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
15 min
25 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

poivre
1 c à c
sel
1 c à c
câpre
2 c à s
Mizuna
400 g

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Faites cuire les pommes de terre dans de l'eau salée pendant 20 minutes.

Etape 2

Ecrasez les pommes de terre afin d'en faire une purée, ajoutez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, ajoutez la mizuna hachée, salez et poivrez à votre goût.

Etape 3

Dorez les filets de saumon salés et poivrés. Faites cuire 3 minute de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés à l'extérieur et à point à l'intérieur.

Etape 4

Mélangez l'aneth, les câpres, les échalotes émincées et 3 cuillères à soupe d'huile d'olive. Salez et poivrez à votre goût.

Etape 5

Servez et nappez le tout avec le mélange d'aneth, câpres, échalotes et huile d'olive.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
547 cal
Lipides
37 g
Cholestérol
50 mg
Sodium
761 mg
Potassium
1218 mg
Glucides
28 g
Protéines
26 g
Sucres
1 g
Vitamine A
162 mg
Vitamine B6
1 mg
Vitamine C
52 mg
Vitamine D
13 mg
Vitamine E
8 mg
Fer
4 mg
Magnésium
102 mg
Fibres alimentaires
4 g
Calcium
120 mg

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