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Poulet coco combava

Plats Recette équilibrée
Découvrez la recette de poulet coco combava sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Moyen
05 min
45 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

ail
8 gousses
coriandre
2 c à c
Huile
1 c à s

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Commencez par émincer finement l'ail et les oignons. Dans une poêle, versez un filet d'huile d'olive et faites cuire le poulet à feu doux jusqu'à ce qu'il soit doré. Ajoutez ensuite les oignons et faites-les dorer. Une fois les oignons dorés, ajoutez l'ail et mélangez bien.

Etape 2

Saupoudrez les épices (gingembre, curcuma, coriandre et poivre) sur le mélange et remuez bien. Versez ensuite le lait de coco, ajoutez les feuilles de combava et laissez mijoter à feu doux pendant environ 40 minutes.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
663 cal
Lipides
49 g
Cholestérol
132 mg
Sodium
143 mg
Potassium
771 mg
Glucides
14 g
Protéines
44 g
Sucres
6 g
Vitamine A
235 mg
Vitamine B6
1 mg
Vitamine C
10 mg
Vitamine D
0 mg
Vitamine E
1 mg
Fer
3 mg
Magnésium
85 mg
Fibres alimentaires
4 g
Calcium
65 mg

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