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coriandre

La coriandre est très appréciée en cuisine pour son parfum citronné et ses feuilles sont souvent utilisées pour aromatiser les plats de viande, les sauces, les salsas et les marinades. Les graines de coriandre sont également utilisées pour aromatiser les plats de riz, les pâtisseries et les boissons. La coriandre est riche en vitamines et en minéraux, notamment en vitamine C, en fer et en potassium. Elle contient également des antioxydants et des composés phytochimiques qui ont des propriétés anti-inflammatoires et qui peuvent contribuer à réduire le risque de certaines maladies chroniques.

Quand en manger ?

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Pleine Saison Début ou Fin de Saison Pas la saison

Suggestion de recettes

Apport nutritif
Valeurs pour 100 grammes

Calories
346 cal
Lipides
17 g
Cholestérol
0 mg
Sodium
35 mg
Potassium
1270 mg
Glucides
13 g
Protéines
12 g
Sucres
13 g
Vitamine B6
0 mg
Vitamine C
21 mg
Fer
16 mg
Magnésium
330 mg
Fibres alimentaires
42 g
Calcium
709 mg

Questions fréquentes

Comment bien planter de la coriandre ?
Pour planter de la coriandre, choisissez un sol léger, riche avec une exposition ensoleillée. Réalisez le semis entre avril et juin, et à la mi-août jusqu'à fin septembre. Semez les graines à 1 ou 2 cm de profondeur. Espacez les rangs de 20 cm.
Comment conserver les feuilles de coriandre ?
Les feuilles de coriandre se conservent pendant 3 ou 4 jours dans le bac à légumes du régrigérateur dans un linge propre humide ou dans une boîte hermétique avec une feuille de papier absorbant humidifié.
Comment congeler de la coriandre fraîche ?
Pour coriandre fraîche, placez les feuilles lavées et ciselées dans un bac à glaçons recouvert d'eau ou dans une boite hermétique. Les feuilles ou les tiges entières de coriandre, lavées et séchées, se congèlent aussi dans des sacs de congélation.
Comment conserver le persil et la coriandre ?
Pour conserver le persil et la coriandre, retirez les feuilles jaunes et fanées et coupez 1 cm de la base des tiges. Trempez-les dans une bassine d'eau froide additionnée de quelques gouttes de vinaigre pendant quelques heures. Egouttez et séchez les herbes avant de envelopper de feuilles de papier absorbant légèrement humidifiées. Placez-les dans une grande boite hermétique et conservez au réfrigérateur pendant environ 2 semaines.
Comment remplacer la coriandre ?
La coriandre peut être remplacée par d'autres herbes aromatiques comme le persil, le basilic thaï ou un mélange d'herbes (aneth, estragon, origan et persil). Cette herbe peut aussi être substituée par des épices comme le cumin ou la poudre de curry contenant un peu de coriandre.
Comment utiliser la coriandre fraîche ?
S'utilisant comme le persil, la coriandre fraîche doit être ajoutée en fin de cuisson pour préserver son parfum. Les feuilles peuvent être ciselées ou laissées entières.
Comment choisir les coriandres ?
pour choisir des feuilles de coriandre fraîches, recherchez des tiges vertes avec des feuilles vertes vives, qui ne présentent pas de marques de flétrissure ou de moisissure. Elles doivent sentir frais et avoir un parfum agréable. Les feuilles de coriandre peuvent être utilisées dans une variété de plats, tels que les soupes, les salades, les sauces et les currys. pour choisir des graines de coriandre, cherchez des graines brunes claires, entières et non cassées. Les graines doivent avoir une odeur fraîche et épicée. Les graines de coriandre sont souvent utilisées pour aromatiser les currys, les marinades, les plats de viande et les légumes. Les feuilles ou graines de coriandre qui ont une couleur jaunâtre indiquent qu'elles sont trop mûres ou ont été conservées trop longtemps. Évitez les produits qui présentent cette couleur. Les produits de qualité ont tendance à être plus frais et à avoir une saveur plus intense. Recherchez des marques réputées ou des fournisseurs de confiance pour vous assurer de la qualité de votre coriandre.
Comment conserver les coriandres ?
Les graines de coriandre doivent être stockées dans un contenant hermétique à l'abri de l'air, de la lumière et de l'humidité. Les conteneurs en verre ou en acier inoxydable sont recommandés. Les graines de coriandre entières conservent leur saveur plus longtemps que les graines moulues, il est donc préférable de les moudre juste avant utilisation. Le feuillage frais de coriandre doit être conservé au réfrigérateur, emballé dans un sac en plastique ou un contenant hermétique. Vous pouvez également placer les feuilles dans un verre d'eau, comme vous le feriez pour un bouquet de fleurs, puis couvrir le verre d'un sac en plastique et le placer au réfrigérateur. Cela gardera les feuilles fraîches plus longtemps. Pour conserver la coriandre séchée, vous pouvez suivre les mêmes instructions que pour les graines de coriandre moulues. Stockez-la dans un contenant hermétique, à l'abri de la lumière et de l'humidité.
Comment cuisiner les coriandres ?
Les feuilles de coriandre fraîches sont souvent utilisées pour garnir des plats tels que des currys, des soupes, des salades, des tacos ou des fajitas. Elles sont également excellentes pour la préparation de sauces, telles que le pesto ou le chutney. Les graines de coriandre sont souvent utilisées pour faire des mélanges d'épices, tels que le garam masala, le ras el hanout ou le curry en poudre. Vous pouvez également les utiliser pour parfumer les ragoûts, les marinades, les légumes rôtis ou les plats de viande. La pâte de coriandre est une pâte verte épaisse fabriquée à partir de coriandre, de piment, d'ail, de gingembre et d'autres épices. Elle est souvent utilisée pour les marinades, les sauces, les soupes et les plats de viande. L'huile de coriandre est obtenue à partir de graines de coriandre et peut être utilisée pour assaisonner les salades, les plats de riz ou de légumes, ou pour faire sauter des viandes ou des fruits de mer.
Quelles sont les variétés des coriandres ?
Coriandre marocaine : cette variété a des feuilles plus grandes et une saveur plus forte que les autres variétés de coriandre. Elle est souvent utilisée dans les plats marocains, tels que le tagine. Coriandre thaïlandaise : également connue sous le nom de coriandre chinoise, cette variété a des feuilles plus petites et plus fines que la coriandre marocaine. Elle est souvent utilisée dans la cuisine thaïlandaise pour ajouter de la saveur aux plats de curry et de soupe. Coriandre mexicaine : cette variété est connue pour ses feuilles douces et légèrement sucrées, qui sont souvent utilisées pour aromatiser les plats de la cuisine mexicaine, tels que les tacos et les enchiladas. Coriandre vietnamienne : cette variété est également appelée coriandre vietnamienne ou coriandre à longue tige. Elle a des feuilles longues et étroites avec une saveur forte et épicée. Elle est souvent utilisée dans les plats de la cuisine vietnamienne, tels que le pho et le banh mi.
Quels plats se marient bien avec le goût des coriandres ?
Les coriandres sont un ingrédient commun dans les currys de toutes sortes. Leur goût frais et citronné équilibre les saveurs épicées et les parfums riches du curry. Les coriandres peuvent être utilisées pour aromatiser les marinades pour viande. Elles ajoutent une saveur citronnée et épicée à la viande, ce qui la rend plus savoureuse. Les coriandres se marient bien avec les soupes et les ragoûts. Elles ajoutent une saveur fraîche et citronnée à ces plats réconfortants. Les coriandres peuvent être utilisées pour ajouter de la saveur à des salades. Elles sont particulièrement bonnes dans les salades avec des légumes verts, des agrumes et des noix. Les coriandres sont délicieuses sur les poissons grillés. Elles ajoutent une saveur légèrement citronnée qui se marie bien avec les saveurs fraîches de la mer.
Quels sont les bienfaits des coriandres ?
Les coriandres ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l'inflammation dans le corps. Les coriandres peuvent aider à stimuler la digestion et à soulager les symptômes de l'indigestion et des ballonnements. Les coriandres sont riches en antioxydants qui peuvent aider à protéger le corps contre les dommages causés par les radicaux libres.

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