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Soupe aux haricots pinto

Soupes Recette équilibrée
Découvrez la recette de soupe aux haricots pinto sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
10 min
1h 15

Ingrédients

Pour 4 personnes

Eau
1.5 L
ail
1 gousse
sel
1 c à c
Riz
150 g

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Commencez par tremper les haricots toute la nuit.

Etape 2

Faites revenir l'ail haché dans l'huile pendant une minute.

Etape 3

Incorporez l'oignon haché et le poivron coupé, assaisonnez de sel et laissez revenir pendant deux minutes.

Etape 4

Ajoutez la pomme de terre coupée et laissez mijoter pendant 8 minutes.

Etape 5

Baissez le feu et incorporez les tomates hachées et les haricotes et mélangez.

Etape 6

Versez l'eau et laissez mijoter pendant 50 minutes

Etape 7

Ajoutez le riz et laissez cuire al dente.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
500 cal
Lipides
9 g
Cholestérol
0 mg
Sodium
518 mg
Potassium
1849 mg
Glucides
82 g
Protéines
23 g
Sucres
7 g
Vitamine A
172 mg
Vitamine B6
1 mg
Vitamine C
85 mg
Vitamine D
1 mg
Vitamine E
3 mg
Fer
7 mg
Magnésium
210 mg
Fibres alimentaires
18 g
Calcium
142 mg

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