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Tagra au pageot

Poissons Recette gourmande
Découvrez la recette de tagra au pageot sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
30 min
1h

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Demandez à votre poissonnier de vider le poisson en laissant la tête, puis faire trois entailles en diagonale sur chaque face de la chair.

Etape 2

Epluchez les tomates et les pommes de terre, coupez-les en tranches d'un centimètre d'épaisseur et lavez et coupez les poivrons en lanières.

Etape 3

Dans un bol, mélangez de l'huile d'olive avec des épices et émincez de l'ail, du persil et de la coriandre.

Etape 4

Disposez les tomates dans un grand plat creux en terre, recouvrez-les avec les rondelles de pommes de terre, puis posez le poisson dessus.

Etape 5

Ajoutez des rondelles de citron, des lanières de poivron et des piments émincés, saupoudrez d'origan et arrosez avec le mélange huile d'olive et épices.

Etape 6

Recouvrez avec des herbes fraîches hachées, de l'ail et des feuilles de laurier, puis versez de l'eau jusqu'à ce qu'elle affleure et fermez le plat avec du papier aluminium.

Etape 7

Faites cuire au four à 150°C pendant environ 30 minutes, retirez le papier aluminium et prolongez la cuisson pendant encore 30 minutes.

Etape 8

Servez dans le plat de cuisson avec un quartier de citron à part.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
27 cal
Lipides
0 g
Cholestérol
N/A
Sodium
N/A
Potassium
N/A
Glucides
N/A
Protéines
0 g
Sucres
N/A
Vitamine A
N/A
Vitamine B6
N/A
Vitamine C
N/A
Vitamine D
N/A
Vitamine E
N/A
Fer
N/A
Magnésium
N/A
Fibres alimentaires
N/A
Calcium
N/A

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