Definir votre nouveau mot de passe

Nouveau Mot de passe
Confirmez votre mot de passe

Envoyer
MANGER BIEN CHEZ SOI OU DANS UN BON RESTO !
Ajouter une etape
Etape 1
Ajouter
×
Par

Wraps poulet avocat

Sandwiches et bagels Recette équilibrée
Personnalisez vos apéros, votre buffet ou vos repas familiaux en adoptant la recette du wrap au poulet et avocat. cette recette de wrap est considérée comme l’une des plus conviviales et des plus faciles à préparer. vous pouvez aussi créer une variante au poulet et curry pour épater vos convives. le wrap poulet avocat est idéal en entrée, mais aussi pour les pique-niques. visuellement identique à la tortilla, le wrap aurait été inventé au mexique ainsi qu’aux états-unis, précisément dans l’état du texas.
Facile
05 min
0 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

Bacon
120 g
Sel
1 pincée
cumin
1 c à c
coriandre
2 c à s

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Faire fondre le beurre dans une poêle

Etape 2

Y faire cuire le blanc de poulet pendant environ 10 minutes, en veillant à le retourner à mi-cuisson

Etape 3

Couper le blanc de poulet en morceaux d'environ 2 cm et le mettre de côté

Etape 4

Griller les lardons à sec dans une poêle pendant 10 minutes pour les rendre croustillants les couper en morceaux de 2 cm, les placer sur du papier absorbant

Etape 5

Couper finement le persil plat (ou la coriandre) après l'avoir lavé

Etape 6

Récupérer la chair des avocats puis la disposer dans le bol d'un robot

Etape 7

Y ajouter 2 cuillères à soupe de jus de citron vert

Etape 8

Ajouter le cumin, la sauce piquante, le sel

Etape 9

Mixer le tout jusqu'à obtenir un mélange crémeux

Etape 10

Verser le mélange dans un bol et ajouter le persil

Etape 11

Tartiner le centre de chaque wrap de guacamole (le mélange crémeux)

Etape 12

Disposer dessus ¼ quart de blanc de poulet et ¼ de bacon

Etape 13

Fermer le wrap et l'enrouler

Etape 14

Couper les wraps en 2 dans la diagonale.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
198 cal
Lipides
17 g
Cholestérol
N/A
Sodium
613 mg
Potassium
171 mg
Glucides
0 g
Protéines
11 g
Sucres
0 g
Vitamine A
N/A
Vitamine B6
0 mg
Vitamine C
0 mg
Vitamine D
N/A
Vitamine E
N/A
Fer
0 mg
Magnésium
10 mg
Fibres alimentaires
0 g
Calcium
5 mg

Ajouter votre propre recette facilement en 1 minute

Déposer une recette
Index des ingrédients