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Gratin de potimarron et quinoa

Plats Végétarien
Découvrez la recette de gratin de potimarron et quinoa sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
20 min
35 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

Poivre
2 pincées
Sel
1 pincée
Ras El Hanout
0.5 c à c
Lait
30 cL
persil
1 c à c

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Pelez le potimarron et coupez-le en cubes.

Etape 2

Pelez et émincez l'oignon.

Etape 3

Faites chauffer l'huile d'olive, ajoutez l'oignon et laissez le fondre pendant 2 minutes en remuant.

Etape 4

Ajoutez les cubes de potimarron, couvrez d'eau et mettez le cube de bouillon.

Etape 5

Laissez cuire jusqu'à le potimarron soit tendre.

Etape 6

Faites chauffer le lait avec une pincée de sel.

Etape 7

Ajoutez le quinoa, une fois le lait est en ébullition, et laissez cuire pendant 15 minutes en remuant de temps en temps.

Etape 8

Récupérez le porimatton et écrasez-le en purée.

Etape 9

Ajoutez cette purée au quinoa au lait.

Etape 10

Battez l'oeuf et ajoutez-la à la préparation précédente en mélangeant.

Etape 11

Ajoutez le ras el hanout et la moitié du parmesan.

Etape 12

Ciselez le persil et ajoutez-le à la préparation.

Etape 13

Saupoudrez le mélange de la quantité restante de parmesan.

Etape 14

Enfournez pour 20 minutes à 200°C sans couvercle.

Etape 15

Servez.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
128 cal
Lipides
5 g
Cholestérol
N/A
Sodium
616 mg
Potassium
177 mg
Glucides
10 g
Protéines
8 g
Sucres
N/A
Vitamine A
N/A
Vitamine B6
N/A
Vitamine C
N/A
Vitamine D
N/A
Vitamine E
N/A
Fer
N/A
Magnésium
N/A
Fibres alimentaires
N/A
Calcium
N/A

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