Definir votre nouveau mot de passe

Nouveau Mot de passe
Confirmez votre mot de passe

Envoyer
MANGER BIEN CHEZ SOI OU DANS UN BON RESTO !
Ajouter une etape
Etape 1
Ajouter
×
Par

Gratin de potimarron et quinoa

Plats Végétarien
Découvrez la recette de gratin de potimarron et quinoa sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
20 min
35 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

Poivre
2 pincées
Sel
1 pincée
Ras El Hanout
0.5 c à c
Lait
30 cL
persil
1 c à c

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Pelez le potimarron et coupez-le en cubes.

Etape 2

Pelez et émincez l'oignon.

Etape 3

Faites chauffer l'huile d'olive, ajoutez l'oignon et laissez le fondre pendant 2 minutes en remuant.

Etape 4

Ajoutez les cubes de potimarron, couvrez d'eau et mettez le cube de bouillon.

Etape 5

Laissez cuire jusqu'à le potimarron soit tendre.

Etape 6

Faites chauffer le lait avec une pincée de sel.

Etape 7

Ajoutez le quinoa, une fois le lait est en ébullition, et laissez cuire pendant 15 minutes en remuant de temps en temps.

Etape 8

Récupérez le porimatton et écrasez-le en purée.

Etape 9

Ajoutez cette purée au quinoa au lait.

Etape 10

Battez l'oeuf et ajoutez-la à la préparation précédente en mélangeant.

Etape 11

Ajoutez le ras el hanout et la moitié du parmesan.

Etape 12

Ciselez le persil et ajoutez-le à la préparation.

Etape 13

Saupoudrez le mélange de la quantité restante de parmesan.

Etape 14

Enfournez pour 20 minutes à 200°C sans couvercle.

Etape 15

Servez.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
234 cal
Lipides
13 g
Cholestérol
66 mg
Sodium
781 mg
Potassium
337 mg
Glucides
16 g
Protéines
11 g
Sucres
8 g
Vitamine A
87 mg
Vitamine B6
0 mg
Vitamine C
8 mg
Vitamine D
1 mg
Vitamine E
2 mg
Fer
2 mg
Magnésium
59 mg
Fibres alimentaires
3 g
Calcium
279 mg

Ajouter votre propre recette facilement en 1 minute

Déposer une recette
Index des ingrédients