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Gratin de colin

Poissons Recette équilibrée
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Découvrez la recette du gratin de colin sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
15 min
25 min

261 cal

Calories.

Ingrédients

Pour 4 personnes

jus de citron
1 c à s
Poivre
1 pincée
colin
4
ail
1 gousse
échalote
1
Sel
1 pincée
curcuma
1 c à c
crème fraîche
2 c à s
Chapelure
40 g
persil
1 c à c
aneth
1 c à c

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Mixez les tranches de colin décongelées.

Etape 2

Couvrez les tranches de colin de chapelure et faites cuire au four 180°C pendant 20 minutes.

Etape 3

Servez.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
261 cal
Lipides
6 g
Cholestérol
139 mg
Sodium
271 mg
Potassium
797 mg
Glucides
10 g
Protéines
40 g
Sucres
1 g
Vitamine A
75 mg
Vitamine B6
0 mg
Vitamine C
5 mg
Vitamine D
3 mg
Vitamine E
1 mg
Fer
2 mg
Magnésium
53 mg
Fibres alimentaires
1 g
Calcium
138 mg

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