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Soupe aux lentilles

Soupes Recette équilibrée
Découvrez la recette de la soupe aux lentilles sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
10 min
25 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

Eau
2 L
Sel
1 pincée
Persil
1 pincée

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Pelez les oignons, les carottes et les pommes de terre puis coupez en gros morceaux.

Etape 2

Mettez les légumes et les lentilles dans une cocotte puis couvrez avec 2 litres d'eau et salez.

Etape 3

Laissez cuire environ 20 minutes après sifflement de la soupape.

Etape 4

Dans un blender mixez la soupe puis passez la au chinois afin d'enlever la peau des lentilles.

Etape 5

Réchauffez quelques minutes avant de servir en saupoudrant de persil avec un filet d'huile d'olive.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
220 cal
Lipides
2 g
Cholestérol
0 mg
Sodium
298 mg
Potassium
568 mg
Glucides
41 g
Protéines
10 g
Sucres
5 g
Vitamine A
444 mg
Vitamine B6
0 mg
Vitamine C
10 mg
Vitamine D
0 mg
Vitamine E
1 mg
Fer
3 mg
Magnésium
51 mg
Fibres alimentaires
8 g
Calcium
68 mg

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