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Tajine de poulet au seigle

Viandes Recette équilibrée
Découvrez la recette de tajine de poulet au seigle sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
10 min
55 min

Ingrédients

Pour 4 personnes

Poivre
1 pincée
Seigle
300 g
ail
8 gousses
Carotte
250 g
Sel
1 pincée
beurre
3 c à s
coriandre
1 verre

Préparation

Pour 4 personnes

Etape 1

Commencez par couper le poulet, puis émincez les oignons et l'ail.

Etape 2

Faites dorer les morceaux de poulet dans le beurre et l'huile pendant 5 minutes, puis retirez-les.

Etape 3

Mettez les oignons, l'ail et le coriandre en grains dans la même poêle, et versez le bouillon, puis assaisonnez de poivre et sel.

Etape 4

Ajoutez les carottes coupées et les morceaux de poulet réservés, et laissez mijoter pendant 45 minutes.

Etape 5

Faites cuire le seigle dans l'eau pendant 30 minutes, égouttez-les et ajoutez une cuillère de beurre.

Etape 6

Servez le poulet accompagné de seigle.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
550 cal
Lipides
23 g
Cholestérol
23 mg
Sodium
35506 mg
Potassium
641 mg
Glucides
63 g
Protéines
11 g
Sucres
10 g
Vitamine A
889 mg
Vitamine B6
1 mg
Vitamine C
13 mg
Vitamine D
0 mg
Vitamine E
6 mg
Fer
5 mg
Magnésium
93 mg
Fibres alimentaires
20 g
Calcium
196 mg

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