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huile d'arachide

L'huile d'arachide est une huile végétale obtenue à partir des graines d'arachide. Elle est caractérisée par sa couleur jaune et sa saveur légèrement nutty. L'huile d'arachide est couramment utilisée en cuisine pour la cuisson et la friture, en raison de sa haute teneur en acides gras insaturés et de sa résistance à la chaleur élevée. Elle est également souvent utilisée dans la préparation de dressings pour salades et de sauces. L'huile d'arachide est également riche en nutriments, comme les vitamines E et K, le fer et le calcium. Elle est considérée comme une source de nourriture saine et est souvent recommandée comme partie d'une alimentation équilibrée.

Quand en manger ?

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Pleine Saison Début ou Fin de Saison Pas la saison

Suggestion de recettes

Apport nutritif
Valeurs pour 100 grammes

Calories
884 cal
Lipides
100 g
Cholestérol
-1 mg
Sodium
-1 mg
Potassium
-1 mg
Glucides
-1 g
Protéines
-1 g
Sucres
-1 g
Vitamine B6
-1 mg
Vitamine C
-1 mg
Fer
-1 mg
Magnésium
-1 mg
Fibres alimentaires
-1 g
Calcium
-1 mg

Questions fréquentes

Comment choisir les huiles d'arachide ?
Recherchez une huile d'arachide de qualité supérieure, extraite d'arachides de première qualité. Évitez les huiles d'arachide raffinées qui ont été traitées avec des produits chimiques pour augmenter leur durée de conservation. L'huile d'arachide est produite dans différents pays, chacun avec sa propre variété d'arachides. Les huiles d'arachide produites en Chine, en Inde et en Argentine sont souvent considérées comme les meilleures. L'huile d'arachide est généralement de couleur claire et a une saveur neutre. Choisissez une huile qui correspond à vos préférences gustatives et au plat que vous préparez. Il existe deux types d'huile d'arachide : l'huile d'arachide vierge et l'huile d'arachide raffinée. L'huile d'arachide vierge est extraite par pression à froid et conserve les arômes et les saveurs naturels de l'arachide, tandis que l'huile d'arachide raffinée est traitée chimiquement pour enlever les impuretés et a un goût plus neutre. L'huile d'arachide doit être conservée dans un endroit frais et sombre pour éviter qu'elle ne rancisse. Recherchez des huiles d'arachide qui sont vendues dans des bouteilles sombres, car la lumière peut altérer la qualité de l'huile.
Comment conserver les huiles d'arachide ?
Stockez les huiles d'arachide dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière directe du soleil. Les rayons UV peuvent altérer la qualité de l'huile. Évitez de stocker les huiles d'arachide près de sources de chaleur, telles que les radiateurs ou les cuisinières, car cela peut accélérer le processus de rancissement de l'huile. Assurez-vous que le contenant de l'huile est bien fermé pour éviter que l'air n'entre en contact avec l'huile. L'oxygène peut accélérer le processus de rancissement. Évitez de stocker les huiles d'arachide dans des endroits humides, tels que les armoires de cuisine situées près de l'évier ou de la cuisinière. Si vous utilisez une grande quantité d'huile d'arachide, vous pouvez la stocker au réfrigérateur pour prolonger sa durée de vie. Cependant, si vous la stockez au réfrigérateur, assurez-vous qu'elle est dans un contenant hermétique pour éviter qu'elle n'absorbe les odeurs et les saveurs des autres aliments.
Comment cuisiner les huiles d'arachide ?
Comme mentionné précédemment, l'huile d'arachide est souvent utilisée pour la friture car elle a un point de fumée élevé, ce qui signifie qu'elle peut supporter des températures élevées sans brûler. Comme l'huile d'arachide a un point de fumée élevé, elle est également excellente pour la cuisson à haute température, comme la cuisson au four ou la cuisson au grill. L'huile d'arachide est une huile légère et peu parfumée qui se marie bien avec les épices et les aromates. Elle est donc idéale pour les marinades. L'huile d'arachide est également une bonne option pour les sautés, car elle a un goût neutre et peut supporter des températures élevées. Comme toutes les huiles, l'huile d'arachide doit être conservée dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière directe du soleil. Elle peut devenir rance si elle est exposée à la chaleur ou à la lumière pendant une longue période.
Quelles sont les variétés des huiles d'arachide ?
Huile d'arachide pressée à chaud : Cette huile est produite en pressant les arachides à chaud pour en extraire l'huile. Elle a une saveur neutre et une couleur claire. Elle est souvent utilisée pour la friture et la cuisson à haute température en raison de sa stabilité à la chaleur. Huile d'arachide pressée à froid : Cette huile est extraite des arachides par pressage à froid, sans l'utilisation de produits chimiques ou de chaleur excessive. Elle a une couleur plus foncée que l'huile d'arachide pressée à chaud et une saveur plus prononcée de noix grillées. Elle est souvent utilisée pour les vinaigrettes, les marinades et les sauces. Huile d'arachide raffinée : Cette huile est produite à partir d'huile d'arachide brute par raffinage, qui consiste à éliminer les impuretés, les acides gras libres et les composés volatils pour produire une huile plus stable et plus claire. Elle a une saveur neutre et une couleur claire. Elle est souvent utilisée pour la friture et la cuisson à haute température en raison de sa stabilité à la chaleur.
Quels plats se marient bien avec le goût des huiles d'arachide ?
Les plats frits comme les beignets de crevettes, les samosas et les rouleaux de printemps. Les plats sautés comme les nouilles sautées, les légumes sautés et les sautés de poulet. Les sauces comme la sauce satay, la sauce aux arachides et la sauce hoisin. Les marinades pour les viandes et les légumes. Les plats d'inspiration asiatique comme le pad thaï, le poulet au curry et les brochettes de boeuf satay. Les plats à base de cacahuètes comme le gado-gado indonésien et le kare-kare philippin.
Quels sont les bienfaits des huiles d'arachide ?
L'huile d'arachide est riche en acides gras monoinsaturés et polyinsaturés, qui peuvent aider à réduire le taux de cholestérol sanguin et à protéger le cœur contre les maladies cardiaques. L'huile d'arachide contient des vitamines B et E, ainsi que des minéraux tels que le magnésium, le potassium et le zinc, qui sont importants pour la santé globale du corps. L'huile d'arachide peut aider à hydrater et à nourrir la peau, et peut également aider à réduire l'inflammation et les rougeurs.

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