Definir votre nouveau mot de passe

Nouveau Mot de passe
Confirmez votre mot de passe

Envoyer
MANGER BIEN CHEZ SOI OU DANS UN BON RESTO !
Ajouter une etape
Etape 1
Ajouter
×
Par

Gardiane de taureau

Viandes Recette gourmande
Découvrez la recette de gardiane de taureau sur friends & food. passionné de cuisine, faîtes votre version et partagez la à la communauté. a vous de jouer !
Facile
30 min
4h

Préparation

Pour 8 personnes

Etape 1

Préparez la marinade la veille, en mélangeant tous les ingrédients et laissez la viande mariner jusqu'au lendemain.

Etape 2

Sortez les morceaux de viande de la marinade, le lendemain, et égoutter-les avant de les faire revenir avec des oignons émincés et du petit salé coupé en dés.

Etape 3

Ajoutez de l'ail, des anchois, des olives et du pastis, puis versez la marinade réservée et les carottes avant de laisser mijoter pendant 3 à 4 heures. Pour liez la sauce, ajoutez du chocolat noir à la fin de la cuisson.

Etape 4

Servez avec du riz nature.

Nutrition
Valeurs pour 1 personne
Calories
377 cal
Lipides
25 g
Cholestérol
0 mg
Sodium
309 mg
Potassium
190 mg
Glucides
29 g
Protéines
2 g
Sucres
4 g
Vitamine A
167 mg
Vitamine B6
0 mg
Vitamine C
N/A
Vitamine D
0 mg
Vitamine E
4 mg
Fer
2 mg
Magnésium
23 mg
Fibres alimentaires
3 g
Calcium
31 mg

Ajouter votre propre recette facilement en 1 minute

Déposer une recette
Index des ingrédients