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orange

L'orange est une source de nutriments essentiels, tels que la vitamine C, le potassium et le calcium. Elle est également une excellente source de fibres alimentaires, ce qui en fait un choix sain pour la digestion. Enfin, l'orange contient des niveaux élevés d'antioxydants, qui aident à protéger l'organisme contre les radicaux libres et à prévenir le vieillissement prématuré des cellules.

Quand en manger ?

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Pleine Saison Début ou Fin de Saison Pas la saison

Ingrédients Variance

Suggestion de recettes

Apport nutritif
Valeurs pour 100 grammes

Calories
47 cal
Lipides
0 g
Cholestérol
0 mg
Sodium
4 mg
Potassium
151 mg
Glucides
8 g
Protéines
1 g
Sucres
8 g
Vitamine B6
0 mg
Vitamine C
39 mg
Fer
0 mg
Magnésium
12 mg
Fibres alimentaires
2 g
Calcium
39 mg

Questions fréquentes

Comment accompagner le canard à l'orange ?
Pour accompagner un canard à l'orange, optez pour une purée de pommes de terre, de patate douce ou de céleri relevée d'épices douces. Ce plat se marie aussi à la perfection avec des endives braisées ou des panais, des carottes et des navets rôtis au four avec du miel et de la fleur de sel.
Comment éplucher une orange ?
Pour éplucher une orange facilement, utilisez un couteau bien aiguisé. Coupez les deux extrémités et entaillez ensuite la peau. Pelez l'orange en suivant sa courbe tout en retirant la peau blanche.
Comment faire de l'orange confite ?
Pour faire de l'orange confite, faites bouillir les écorces coupées en lamelles plus ou moins larges dans une casserole d'eau. Effectuez cette opération 3 fois pour réduire le goût amer des écorces. Faites cuire les lamelles dans du sirop de sucre et laissez refroidir après ébullition. Renouvelez cette opération 3 ou 4 fois jusqu'à ce que les écorces deviennent translucides.
Comment faire de la liqueur d'orange ?
Pour faire de la liqueur d'orange, faites macérer une grosse orange avec du sucre et de l'eau de vie blanche pendant au moins un mois dans un bocal hermétique. Pour parfumer davantage la liqueur, piquez l'orange avec des clours de girofle et ajoutez des grains de café dans la préparation.
Comment faire des tranches d'orange confites ?
Coupez vos oranges en tranches assez fines, mais pas trop. Laissez un peu de chair sur les tranches pour réduire les notes amères de la peau. Lors de la cuisson, ajoutez à chaque fois de l'eau lorsque le sirop épaissit trop jusqu'à ce que les tranches d'orange refroidies aient la consistance souhaitée.
Comment faire des zestes d'orange confits ?
Pour faire des zestes d'orange confits, râpez finement les orangers pour avoir des zestes fins. Il est aussi possible de couper l'écorce en très fines lamelles. Faites bouillir 3 fois les zestes dans de l'eau avant de les faire confire dans un sirop de sucre.
Comment faire du vin d'orange ?
Pour faire du vin d'orange, faites macérer les fruits lavés et coupés en quartiers dans un récipient en verre hermétique avec du vin et de l'eau-de-vie. Effectuez la macération pendant au moins 40 jours dans un endroit frais, à l'abri des rayons de soleil et de l'air. Utilisez un vin blanc moelleux ou un vin rouge corsé. Ajoutez-y des gousses de vanille, des clous de girofle ou des batons de cannelle.
Comment préparer la confiture d'orange maison ?
Pour préparer de la confiture d'orange maison, enlevez les pépins et la peau blanche pour éviter qu'elle ne soit amère. Ajoutez quelques zestes préalablement bouillis lors de la cuisson pour apporter de la texture à la confiture.
Comment choisir les oranges ?
Sélectionnez des fruits fermes et légèrement souples, sans taches ni bosses. Vérifiez que les oranges sont de couleur uniforme et bien mûres. Évitez les fruits qui sont mous ou qui ont une odeur désagréable.
Comment conserver les oranges ?
Pour conserver les oranges, il est important de les stocker à température ambiante et à l'abri de la lumière directe. Il est recommandé de ne pas les conserver dans le réfrigérateur, car la température froide peut altérer leur saveur et leur texture. Il est également important de les manipuler avec soin pour éviter de les endommager ou de les écraser, ce qui peut entraîner une décomposition rapide.
Comment cuisiner les oranges ?
Les oranges peuvent être consommées telles quelles ou utilisées dans de nombreuses recettes, telles que les jus d'orange, les salades de fruits et les gâteaux. Vous pouvez également faire cuire les oranges en les grillant ou en les pochant pour en faire un dessert délicieux.
Quelles sont les variétés des oranges ?
Il existe de nombreuses variétés d'oranges, chacune ayant des caractéristiques différentes en termes de taille, de forme, de couleur, de saveur et de période de maturité. Certaines des variétés les plus courantes incluent : Orange Navel, Orange Valencia, Orange Blood, Orange Jaffa, Orange Mandarin, Orange Sanguine, Orange Moro.
Quels plats se marient bien avec le goût des oranges ?
Les oranges se marient bien avec des plats sucrés tels que les salades de fruits, les gâteaux et les smoothies. Les oranges peuvent également être combinées avec d'autres ingrédients tels que les épices, les noix et les fruits secs pour créer des compotes et des desserts. Enfin, elles peuvent être ajoutées à des boissons chaudes telles que les thés et les cafés pour ajouter une touche de saveur et de zeste.
Quels sont les bienfaits des oranges ?
Les oranges sont riches en vitamine C, en folate et en potassium, ce qui peut aider à renforcer le système immunitaire, à prévenir les maladies cardiaques et à maintenir une pression artérielle saine. Les oranges sont également une source de fibres, de vitamines B et d'antioxydants, ce qui peut aider à maintenir un métabolisme sain et à prévenir les carences nutritionnelles. Enfin, les oranges peuvent aider à améliorer la santé de la peau en fournissant des nutriments essentiels pour la santé de la peau.

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